如何克服大学考试压力

期中考试和期末考试足以使任何学生感到焦虑。与其他课程不同的学生 动画度 程序到 执法程度 不能免除他们的技能的考验。如果您在考试或考试时容易焦虑,请继续阅读。以下是一些应对考试焦虑的技巧:

保持头脑清醒。 如果您为考试做好了充分的准备,请记住:没有压力的理由。您的讲师并不是想让您失败,他们使用考试或考试来看看您在课堂上学到了什么。如果您记下了很好的笔记,在上课时注意了,并且掌握了课程中的要点,那么您应该对考试的期望值有一个很好的了解。讲师经常会给出学习指南,或专门告诉您在考试中必须回答哪些类型的问题。保持耳朵睁开,笔(或键盘)畅通。

参加考试创建提醒。 当您了解考试时间时,最好将其记录在计划器中,甚至在智能手机中添加提醒。记下考试的日期,时间,主题和房间,这样您就不会忘记。另外,请跟踪您参加的任何学习小组或安排的任何补习课程。确保您准时到达考试和会议。提前十分钟到达那里可以帮助确保您有条理和准备就绪。

保持分心。 在学习时,请在安静的地方工作,不要分神。坐在图书馆的一角,您会知道不会有太多人打扰您,或者如果您在家中,请在自己的房间里腾出一间房,以节省学习时间。关闭手机,不要听音乐,除非它可以帮助您集中精力。当您学习时,不要害怕告诉您的朋友不要与您联系,如果您知道需要学习,请拒绝邀请参加社交活动。

睡觉。 在考试周期间获得充足的睡眠。即使您可能想要整夜熬夜去学习,但从长远来看,它并没有真正帮助您。如果您觉得自己已为考试做好了准备,那么几个小时的放松或与朋友出去玩可能对您的心理健康有益,因为这会使您暂时忘却一切。

我们希望本文提供一些有关学习考试或测试的有用提示。我们缺少什么?请在我们的评论区域分享您的想法!

拉斯穆森学院博客团队

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