那里’毫无疑问，COVID-19造成了重大的经济冲击—并且许多问题似乎可能会持续存在。这种大流行导致休假，失业，招聘冻结以及许多计划被搁置。各级都感到经济不确定性—从试图开始新职业的求职者到正在为未来规划路线的高管。对于求职者和应届大学毕业生来说，这显然不是理想的情况。令人沮丧的是，全球经济的起伏在很大程度上是我们个人无法控制的—因此，您可以做些什么来充分利用它，并希望能够度过这次衰退的另一端—or any downturn— more resilient? 

首先，您可以将精力集中在可以控制的事物上。我们’ve要求拉斯穆森学院职业服务总监Elizabeth Lintelman提供最佳建议，以应对经济不确定时期。

在艰难时期要牢记的9条职业建议

无论你’积极寻找新的工作机会，或者只是准备艰难地挣扎，这些技巧可以帮助您保持稳定。

1.记住你不是你的工作身份

失业可能很容易使您感到不确定。它’重要的是要记住，你是谁’改变，这些情况最终会过去。“不要用工作状态来定义自己”建议林特尔曼。在寻找工作或只是自我介绍时，请使用您的正常职位称呼自己。不用说“I’m unemployed,” say “I’老师，作家，管理员”或您的头衔是什么。它’可以轻松调整自己的位置，但可以帮助您树立信心。

随着经济的变化，您的求职也可能需要。如果您需要专业地工作，请花一些时间来回顾一下您过去对工作的享受，并将其作为出发点。您目前喜欢的工作中有哪些方面可以应用于其他领域或角色？它可能会导致您的职业道路与您可能想到的略有不同，但是灵活性和适应问题的能力。林特尔曼（Lintelman）说，这种方法有助于她在2008年的经济衰退期间重新集结，因为她被解雇了。

“我看到了自己的热情和过去的经验之间的相似之处，并且能够将其转化为高等教育，” Lintelman says. “I have been 工作ing in this field for more than a decade and am enjoying it just as much today as I did when I first transitioned.”

2.掌握你的“elevator pitch”

第一印象很重要—尤其是在很难获得面试机会的环境中。这是一个简短的地方“elevator pitch”封装了你是谁，你是什么’重新寻找专业人才。最初可能看起来很尴尬，但请仔细考虑您要发送给潜在雇主的信息，以及如何自然地达到这些关键点。经过磨练可以帮助您快速清晰地了解自己的身份。

 “Having an 电梯间距 is so much more than just saying, ‘I’我失业，需要一份工作。’ It’与他人分享您对职业的热情，优势和愿景的能力，这样他们就可以清楚地了解如何为您提供支持，” Lintelman says.

It’s not just an in-person thing, either. A honed 电梯间距 will help you introduce yourself more powerfully in resumes, emails, cover letters and more. Plus, with more businesses and organizations moving toward remote 工作 and videoconferencing, it’拥有数字化存在比以往任何时候都更加重要’在线上也是如此，就像面对面一样。

“能够有效地表达自己的激情和职业目标与面对面的虚拟现实一样重要，” Lintelman says.

3.培养您的在线网络

现在是时候联系您的网络了。当我们’在这场大流行期间，所有人都可能将我们相当多的时间花在社交媒体上，以与朋友和家人保持联系，’别忘了保留LinkedIn® in the mix. “首先，您需要使用LinkedIn并拥有完整的个人资料并保持活跃，” Lintelman advises.

要建立专业的社交媒体形象，您’我想寻找并加入相关的专业团体，参与讨论并做出深思熟虑的贡献。这可以帮助您与其他求职者，员工和招聘经理建立联系。参与LinkedIn也可以提高自己的士气 —提醒您自己专业，有宝贵的想法可以贡献自己的力量。

4.保持技能新鲜

A period of unemployment is a great time to brush up 上 skills you normally use at 工作 or learn a skill you’ve been meaning to 工作 上. This might mean volunteering, 工作ing part-time in a different industry, or taking 在线课程 添加到您的凭据。

林特尔曼（Lintelman）强调，现在不是时候只是按一下暂停而被动地等待命运的改变。“在这种环境下，事情正在迅速变化。如果你’只是坐在后面等着会发生什么，你’一旦雇主再次开始招聘，就会落后，” Lintelman offers.

她注意到她’已经听说过雇主向应聘者询问他们’我们为打发这场大流行付出了时间—对这个胜利有一个扎实，有效的答案’t hurt.

“通过学习或磨练自己的能力来证明自己的主动性 新技能 将极大地说明您的适应能力和学习热情。”

5.胸襟开阔

It’很想继续在您的职业生涯中前进。您’ve 工作ed hard and you’重新升级。但是，您的事业可能并不总是直线发展。在这种经济形势下，对职业发展保持开放态度可能是有利的。

“Don’不要在求职时保持胸襟。考虑不同的行业，职称和级别，”林特尔曼鼓励。“在当前形势下，您可能需要退后一步，以便在经济复苏时向前迈出两步。 ”

It’容易出错，以为您的职业将遵循严格的理想化道路—但是陷入这种思维方式会在艰难的就业市场中引起问题。

“I too often encounter job seekers that have a narrow perspective 上 what they can do with their education or previous 工作 experience,” Lintelman says.

尽管某些职位可能会稍微背离或背离您的背景，但应将重点放在重叠的内容以及您如何转移技能上’ve可以在这个角色中应用。

6.照顾好自己的心理健康

保持积极和心理健康是’只是对您个人有益。您的心理健康也会影响您的求职。招聘人员和管理人员’只是寻找可以检查待办事项清单的人。他们’重新寻找一个完整的人加入他们的团队，这个人要适应他们的公司文化并能坚持不懈地应对挑战。态度甚至在面试中都闪耀。尽管这是一个艰难的时期，但在与雇主交谈时要尽力表现出韧性。

“It’很容易陷入不健康的日常活动中’重新熬夜观看Netflix，然后在上午10点滚下床在几个求职网站上闲逛’我会盲目地申请职位，” Lintelman says.

她指出保持定期例行工作以及将求职工作视为自己的工作的重要性。

“找工作是一项全职工作，尤其是随着全国失业率的上升，找工作越积极和积极就越好。”

她还建议创建一个每日“work”在指定的时间安排时间，以搜索和申请角色，建立网络并参与虚拟专业站点，并保持对您职位的关注’ve applied to. Having a healthy job search 工作 routine can also help make the transition back to the routine of full-time employment easier.

7. 唐’t stop applying

即使在经济好的时期，申请工作也很困难。很难知道你是否’根本不会收到潜在雇主的回音。目前，不回头可能会让人感到沮丧。人力资源部门现在也正在探索一个未知的就业市场。尽管有些人暂停招聘，但许多人仍在增加合格候选人的渠道。他们现在可能需要更长的时间才能回复您。

“要记住的是，由于联邦失业救济金的增加，可能有很多求职者坐着不动，没有主动申请工作，” Lintelman says.

虽然这些福利可能会让许多人感到欣慰，但林特尔曼（Lintelman）认为，随着这些福利的到期，求职者应该期待大量新的竞争。—因此，您越早开始寻找工作就越好。

“对于那些失业的人来说，现在就应该积极主动地寻找工作，而不要推迟将来的工作，这一点至关重要。“

8.加入问责制小组

就像与他人一起锻炼可以激发您的动力一样，问责制也可以帮助您寻找工作。很多人—包括你的朋友和家人—可能和你在同一条船上。组建一个问责制小组，甚至只有一个问责制伙伴，都可以带来很大的不同。您可以互相鼓励，每天申请一些职位，并跟进您的职位’ve已经申请。 

9.质量优先于数量

您只需要一份工作。尽管您可能申请了很多职位，但是’请务必花时间自定义简历，并根据您的特定职位和公司写求职信，这一点很重要’重新申请。每个应用程序的质量比您有多少个应用程序更重要’在一天或一周内重新发送。

“绝对是质量胜于数量，” Lintelman urges. “It’对于招聘人员来说，要担任多个职位并不罕见。如果候选人似乎是随机申请所有职位，这可以看作是求职者没有’实际上不知道他们想做什么，并且盲目地申请。”

提交申请之前，请先对您所在的公司进行调查’重新申请并量身定制您的简历，以展示您的资历与工作之间的交叉’s requirements. “您的应用程序必须非常具体且具有战略意义。”

您’ve got this

在这样的经济中找工作可能会充满挑战，但不要’别让它失望。这里的建议应该为您控制一切，使自己处于成功的位置提供一个坚实的起点。

拉斯穆森学院提供各种服务，在求职过程的每个步骤中为学生和校友提供支持。详细了解我们的 职业服务团队可以在这里为您提供帮助.