杂耍作业，课堂，课外活动，健康状况和社交生活’容易。有那么多事情要做，它没有’在学习上花了很多时间。仅仅几次打ic就可能导致迟交的任务，并突然让您感到被责任所掩盖。

但是只是因为你觉得自己’我一直往后退’t mean 您’重新永久落后。大学的一部分正在研究如何解决障碍，以便您为成功做好准备。为了帮助您重新踏上成功之路，我们’ve asked 乔恩·姆拉迪奇拉斯穆森学院图书馆与学习服务学院院长，在他的建议中发挥了重要作用。无论你’这些技巧可以帮助您重回正轨并长期留在原地，或者希望开始为下一门课程做准备。

在学术上重回正轨的提示

这里’s some good news—the fact 那 您’重新阅读本文意味着您’准备好把事情做好，那’是最重要的一步。从这里开始’寻找正确的策略只是一个问题。

1.唐’t beat 您rself up

没有人愿意错过任务或课程失败，但是’重要的是不要让它阻碍您前进。实际上，’你不重要’t. According to 的 Center for Motivation 和 Change (CMC)羞耻会导致人们退缩并避免新事物。当你开始相信自己’re “只是开车不够” or “只是不是大学的材料，”回到正轨变得更加困难，因为消极的想法螺旋会压倒你。

“You have to adopt a growth mindset 和 be willing to try something new even though it’s tough,” says Mladic.

记得—you’re not 的 上ly 上e who has ever fallen behind in school. It can sometimes take 200天养成新习惯，给自己一点点的恩典，然后回到它身上。你可能没有’学会骑脚踏车，没有几处擦拭，这里也有同样的道理—因此，请尘土飞扬，从中学到东西，下次再尝试做得更好。

2. Deal 与 any underlying issues

“I think 的 first thing for a struggling student to do is to 真 nail down what went wrong,” says Mladic.

尽管人们在学校落后有很多原因，但对于许多人来说，焦虑通常是罪魁祸首，因为它可能导致逃避或拖延事情。姆拉迪奇（Mladic）回忆说，有几位学生避免他们上课的课程注册和家庭作业’最紧张。不幸的是，这只会使问题变得更糟。

在社交媒体上滚动浏览了两个小时而不是学习之后，您现在已经接近截止日期，也就没有完成该项目的时间。您的焦虑加剧，可以触发更多的回避，并且循环持续进行。

其他人可能将此视为拖延的简单案例，但是如果您’re dealing 与 anxiety—like 的 majority of college 学生们—it’s important to acknowledge 那 的re 威力 be 更多 going 上.

当您开始对某事感到焦虑时，请尝试放慢脚步。而不是思考“我两天后要写一篇十页的论文，”将其分解为一些小的，可管理的任务。尝试将计时器设置为五分钟，然后看看您能完成什么。您可能会感到惊讶，发现可以将计时器设置为另外五分钟。聊一聊，并记住，无论您能完成什么—even if it’s not perfect—比回避好。

3. Switch up 您r 方法

如果你’总是使用相同的策略来管理您的时间，保持专注和学习，这可能不是您的职业道德’是问题，但您的课程方法。

姆拉迪奇（Mladic）在他的职业生涯中与许多苦苦挣扎的学生一起工作，当被问及他们打算如何使下一个季度变得更好时，大多数人回答：“我会更加努力。” 

“这是一个很好的开始，但通常不是这样’s not 的 problem,” Mladic says. “问题在于，他们上课的方式与以前上课的方式完全相同。”

即使你’如果没有几个小时，就要在一个项目上花费五个小时’富有成效，您赢了’看不到您想要的结果。

“Now is the time to reevaluate and come up with a different approach that might be a little bit more effective,” Mladic says.

即使是很小的事情，例如一天中的学习时间，也会对您在课程中的成功产生重大影响。探索什么时间最适合您—而不是你认为应该做的—是一个很好的起点。

“I've seen students do really effective work on their lunch break, other students wake up really early or stay up late at night.”

In 的 same way, 的 environment in which 您 study can also influence 您r success.

“许多学生认为，要学习，您必须处于完全安静的环境中并使用便签纸。这可能对某些人有用。但是，当咖啡店中有一些背景噪音时，其他学生的学习效果会好得多。如果某些方法对您不起作用，请尝试另一种方法，直到找到可行的方法。”

4.寻求帮助

寻求帮助可能是您在学习过程中要做的最重要的事情之一。但是，当您’不知道该去哪里，并正在处理一个大项目。姆拉迪奇说，浏览图书馆资源可能会使学生感到恐惧，这可能导致他们等到最后一分钟才开始学习。

“The best ways 那 I’我们发现避免这样做是为了安排与图书管理员的约会，” he says. “它们可以帮助您查找资源，浏览数据库并缩小主题范围。它’是一种更有效的入门方式。”

因此，当您查看课程教学大纲时，请先扫描所有大型研究论文或项目，并计划尽早与图书馆员会面。

“您既可以度过一个周末独自进行研究，希望自己朝着正确的方向发展，也可以与图书管理员一起度过一个小时，最终找到您真正想要的东西，” says Mladic.

姆拉迪奇向学生推荐的另一种资源是同伴辅导。这不仅是获得家庭作业额外帮助的好方法，而且它’设置定期约会时，这是一种轻松负责的方式。

姆拉迪奇说：“我看到很多学生都将补习作为时间管理工具。” “如果他们知道作业要在星期天完成，并计划在每个星期三安排补习，那么他们至少会花几天的时间来开始这项作业。”

通过使用这样的资源，您可以获得帮助并超越您的责任。上大学可能会充满挑战，因此请充分利用您提供的一切，不要害怕寻求帮助。那里’您的文凭上没有星号，“这位学生要求辅导帮助，”因此，如果您想在门口寻求帮助，请保留任何保留意见。有整个团队的人致力于帮助您成功—接受他们的报价！

Get ahead of 的 curve

重回正轨’不会在一夜之间发生。这可能需要一些反复试验，但是如果有了正确的资源和一定的奉献精神，您将找到适合自己的方法。

“You can do this,” says Mladic. “这不是不可能的。我们发现了不适合您的内容。现在，让我们来看看是什么。”

To learn about 更多 resources available at 拉斯穆森学院, check out our article, “9个令人惊讶的学生资源’知道拉斯穆森学院提供的。”